食べても痩せられる方法があるって本当！？
いままでのダイエットは
多少なりとも頑張り過ぎてしまったり
普段しないようなことをするばかりに
ストレスが溜まってしまったり、なかなか続かなかったりしますよね！
あなたもそんな経験があるのではないでしょうか？
そんなダイエット法はどこかへ忘れて、
今回はしっかり食事をとりながら
ダイエットできちゃう方法を、あなただけにお教えしちゃいます♪
えっ！肉を食べると脂肪が燃えるって本当！？
ダイエットの敵と思われてきた【肉】
ここ最近の研究によれば、
それは間違いだということが判明しました。
赤身肉には脂肪燃焼効果を高める
「L-カルニチン」が多く含まれており、
部位を選べば、
ダイエットに嬉しい栄養素が摂取できます。
赤身の濃い肉ほど良いそう。
牛肉を買う時は、牛ももステーキ用、牛もも薄切り、
豚肉なら、豚ヒレ肉を選びましょう。
スクール革命より
ダイエット中でもこんなにたくさんの食材を食べてもいいんですねー！
あのライザップも認めた！？○○のお酒は大丈夫♪
最近の研究で
「お酒を適度に飲む人は、飲まない人よりも痩せる傾向がある」
という事が証明されているようです。
飲酒によって心拍数が上がることで、脂肪燃焼が促進されます。
「日本酒を毎日2合程度飲む人は、
飲まない人と比べて善玉コレステロール値が高い」
というデータがあるほどです。
”結果にコミットする”で有名なパーソナルトレーニングジム、ライザップで
唯一OKを出しているお酒は「ウイスキー」。
他のお酒に比べ糖分が少ないため
ウイスキー限定で飲んでもいいようなんです！
ここで気を付けたいのが、カロリーが低くても
人工甘味料が含まれているお酒。
「糖類オフ」は糖質が含まれている可能性があるので
「糖質オフ」のお酒を選ぶことをおすすめします！
お酒だからなんでも飲んでもいいわけではないみたいですね！
深夜の夜食も実は食べ方次第で◎
これは一番の驚きかもしれませんね。
深夜のお夜食の条件は、
必ず最初に「サラダや漬物などの生野菜から食べる」こと。
この食べ方の順序を守れれば、
ある程度の効果はとりあえず見込めるそうです。
さらにキャベツなどに含まれる食物繊維には
脂肪分を吸着させ、排泄する働きがあるので、
内臓脂肪が溜まりにくくなる効果もあります。
体が温まるおでんは夜食に最適。
食物繊維が多い大根などの具とともに、
たんぱく質がとれる具も選ぶのが痩せるための秘訣です♡
ぜひ覚えておいてくださいね！
我慢しないで目指せ美ボディ♡
あれもこれも「食べちゃダメ」ばかりでは余計にストレスが溜まって
食欲が爆発するケースも多いはず。
だからこそ、「食べない」という選択をするのではなく、
食べ方を工夫するだけで、
あなたもストレスなく、
理想のBODYを手に入れられるはずです♪
今度こそ、
あなたのダイエットが成功すると信じています♪
