口臭・・・大丈夫ですか？
みなさん、
自分の「口臭」って
気になったことありますか？
なかなか口臭がない！と
自信がある人は少ないのでは・・？
また、
「ん～気になったことはないけど
ちゃんと歯磨きしてるし大丈夫でしょ♫」
なんて、歯磨きを信頼しすぎていませんか？
また、自分では
気になったことがないけど
人の口臭は気になった・・
という経験は誰にでも
あるのではないでしょうか？
もしかすると
あなたも周りの人から
口臭が気になると
思われているかもしれません・・！
また、口臭の自覚があり
気になっている人は
人の会話するときに
距離を置いてしまったり
思い切り笑えなかったりと
色んな支障が出てきていませんか？
そこで、今回は
思いっきり笑うために！
会話を恐れないために！
息をクリーンに保つ
3つの秘訣をご紹介していきます♡
８つの原因による口臭
まずは口臭の原因となる
ものを知っておきましょう～！
その原因となるものは
主に８つあります。
■①起床時の口臭
寝ている間は唾液分泌が抑制されるため、口腔内が乾燥します。そのため口腔内の自浄性や免疫力が低下して、口腔内の微生物が増殖し、活発に活動するようになります。この場合は寝る前と起きてすぐのブラッシングで、口臭は軽減されます。
■②緊張によって起こる口臭
口臭と精神的な緊張は、密接に関係しています。普段は副交感神経が刺激されることによってさらさらとした唾液が出ているのですが、緊張によるストレスがかかると副交感神経が抑制され、唾液の流れが悪くなり口臭が発生します。
■③加齢による口臭
老化は、
体の機能がだんだん低下していきますよね。
唾液も老化によって
分泌が減少してきます。
■④生理時の口臭
生理の時ってホルモンバランスが
崩れやすくなりますよね。
他にも自律神経系の
バランスが崩れや
血液中の
ホルモンバランスが
口臭の原因となる
可能性が高くなるそうです。
また、
生理中だけでなく生理前後が
バランスの崩れが
起こりやすくなり
口臭が発生するそうです。
■⑤妊娠による口臭
妊娠するとホルモンバランスの変化により歯肉炎がおこりやすくなるために口臭がすることがあります
■⑥思春期に起こる口臭
第2次性徴期を迎える中学生や高校生に多く、個人差がありますが、一時的にニラのような油っぽい動物的口臭がすることがあります。急激な成長にともなう血液中の性ホルモンや成長ホルモンの影響と考えられています。
■⑦不調な時に起こる口臭
不規則な生活で体調が悪いときや、風邪をひいたときなどは、一時的に唾液分泌能力が低下します。全体的な免疫力がダウンし、舌苔（ぜったい）の付着もひどくなり口臭を引き起こします。
■⑧食べ残しによる口臭
口の中に食べ残しが
あると、細菌が発生し
口臭の原因となります。
そして、
細菌の固まりとなったものが
歯垢（しこう）となります。
口臭を防ぐ秘訣その①：乾燥を防ぐ
では、さっそく
口臭を防ぐための秘訣を
ご紹介していきます☆
８つの原因にもあったように
「乾燥」は口臭の原因になります。
でも、人間は老化を防げないので
唾液の分泌が減少するのは
しょうがないんじゃないか・・
と諦めがちですが
実は唾液の分泌を
増やすことは可能なんですよ！
■①ガムを噛んで唾液の分泌を増やす
ご飯を食べるのと
同じように
ガムも噛むと
唾液が分泌されるんですよ☆
「噛む」という行為が
唾液の分泌を促してくれるんです♫
■②マウススプレー
マウススプレーは
唾液の分泌を促すだけでなく
にんにくなど臭いがあるものを
食べた後にも効果的です♫
持ち運びに便利なサイズも
たくさん販売されていますよ♫
また、保湿成分配合の
マウススプレーもオススメです。
■③マウスジェル
歯磨き粉・・
ではなく「マウスジェル」
という、
口の中の乾燥を防いでくれるアイテム♫
口の中を保湿してくれますよ♫
口臭を防ぐ秘訣その②：汚れをしっかり落とす
適当な歯磨きは
口の中に食べ残しがあり
細菌の発生＝口臭の
原因となります。
ではさっそく
口の中に食べ物を
残さない優秀なアイテムたちを
ご紹介しましょう～！
■①歯間ピック
歯と歯の間は
食べ物が残りやすいですよね。
歯ブラシでもなかなか
とれないこともあります。
そこで、おすすめしたいアイテムが
「歯間ピック」です☆
歯と歯の間の狭い隙間にも
入っていき、
食べ物をスッキリ
取り除いてくれますよ★
日中、時間がなくて
歯磨きができな～い！
という時も
サッと歯間ピックで
歯をキレイにしましょう♫
■②音波歯ブラシ
電動歯ブラシに音波の振動を発生させて歯垢を除去していきます（３万〜５万回/分）。
毛先が当たることで汚れを落とすとともに、音波振動による高速の水流や細かい泡によって、毛先の触れていない範囲の歯垢も除去します。
高速運動電動歯ブラシ同様、歯ブラシをゴシゴシ動かす必要がありません。１万円〜２万円くらい。
音波歯ブラシの中でも
イオンの力で水だけで
汚れを除去してくれる
アイテムも販売されていますよ★
ゴシゴシする必要がないので
疲れて歯磨きがめんどくさい・・
という時でも
ただブラシを歯にあてる
だけでいいので
超簡単！楽して
キレイに歯磨き
出来ちゃいますよ♫
■③フロス
フロスは
歯と歯の狭い隙間はもちろん
歯茎と歯の間も掃除できるので
歯槽膿漏など防ぐことができるんですよ☆
意外と
歯茎と歯の間も
食べ残しがあるんですよ～！！
虫歯の原因となる
歯垢もしっかり取り除いてくれるので
とってもオススメですよ♫
口臭を防ぐ秘訣その③：香りで予防
どうしてもニンニク料理など
臭いがキツイものを
食べたあとは、
歯をどんなに磨いても
口臭を防ぐことはできません。
しかも、ニンニク料理って
次の日まで臭いが引きづりますよね（笑）
そこで、手軽にサッと
口臭をシャットアウトしてくれる
アイテムをご紹介します☆
■①タブレット
タブレットは、口の中だけでなく
お腹にまで届くものがあるので
にんにく料理を食べたあとに
とっても効果的です☆
臭いの原因となっている
根元をシャットアウトしてくれるんです♫
噛むブレスケアや
水なしでＯＫな
タブレットもあるので
場所を問わずサッと
口臭を予防することができますね☆
■②マウスウォッシュ
マウスウォッシュとは、口の中に含みすすぐ事で口臭、虫歯、歯周病などの予防が期待できるオーラルケアアイテムです。また、デンタルリンスというものもありますが、マウスウォッシュと同義語です。
マウスウォッシュって
ボトルが大きいから
家の中でしか
できないと思っていませんか？
なんと、最近は
使い切りのスティックタイプの
マウスウォッシュが販売されているんですよ～！！
旅行先や、お泊りにの時に
オススメです♡
これで安心♡口臭を予防して素敵なライフを送ろう♡
口臭って自分で気づかなくても
周りの人は気にしている可能性もあります・・・
口臭がきつくて
話す時に距離を置かれたら
ショックが大きいです・・
また、
素敵な彼をgetしたい！
と思っていても
口臭のせいで
魅力が激減してしまう可能性も・・
いくら美人でも
口臭があると台無しです！！
是非、
自分の口の中と向き合い
口臭を予防していきましょうね♫
