〖乾燥対策〗簡単にすぐできる!正しいスキンケアで潤い美人になる方法

〖乾燥対策〗簡単にすぐできる!正しいスキンケアで潤い美人になる方法

乾燥と聞くと暖房器具や空気が乾燥する秋冬だけの悩みというイメージがありますが、実は一年を通して悩む人が増えているんです。乾燥は女性を悩ませる肌トラブルの原因でもあります。簡単にすぐできる正しいスキンケアをして乾燥に悩まない生活を送りましょう★


乾燥は女性の大敵!!

女性の大敵〖乾燥〗。

乾燥はメイクのノリを悪くするだけではなく、女性が一番避けたい肌の老化・・。

年齢が上に見られてしまう「シワ」や「シミ」も肌の老化が原因です。

また、1つあるだけでも気分が落ちてしまう「大人ニキビ」も必ずと言っていいほど乾燥が関わっているのです。

乾燥と聞くと秋冬だけと思いますが、春は花粉による乾燥だったり、夏はエアコンや発汗による乾燥と、実は一年中乾燥の驚異にさらされているのです。

一年中アレもコレもと乾燥対策をするのも面倒な話・・。でも対策しないと肌トラブルが・・。

そこで、生活習慣を少し変えたり、ちょっとしたアイテムを追加するだけで乾燥に悩まされない!簡単な方法を教えます★

◆◇正しいお風呂の入り方◇◆

お家の中でのリラックスタイムといえば、バスタイム★

あったか~いお湯にゆ~っくり入って疲れをとる♡

でも間違った入り方をしてしまうと、疲れは取れても肌トラブルの悩みが出てくるんです!

温度は38℃~40℃のぬるま湯

熱いお湯は、心臓に負担がかかるなど健康面に良くないだけではなく、乾燥肌を助長させる原因にもなります。

食器を洗う時、熱いお湯で洗えばよく落ちますよね?その原理と一緒で肌の皮脂も落ちやすくなり乾燥しやすくなるのです。

メイク落としのタイミング

メイク落としのタイミングってみなさんそれぞれ違いますよね。

帰宅後すぐに落とす方。湯船に入る前に落とす方。

実は、メイク落としのベストなタイミングは〖お風呂をあがる直前〗なんです!

お風呂あがって5分以内に保湿しないと乾燥する!というのを聞いたことがありませんか?

メイクを落として何もしないでいると、どんどん肌は乾燥してしまうことに・・。

乾燥肌を対策する為には、メイクを落とした後すぐに保湿ケアをすること★

なので、お風呂をあがる直前に洗顔をして肌がむき出しになる状態の時間をできるだけ少なくするという方法です。

◆◇外出時にちょっとした工夫で乾燥対策◇◆

外は、乾燥した空気、紫外線など肌トラブルの原因になる要素がたくさん!!

ここでも乾燥肌の予防をする必要があります。

マスクはウイルスの予防だけじゃない!

マスクといえば、ウイルス対策でしかつけないというイメージがありますが、実は乾燥を予防してくれる立派なアイテムなんです!

唇は他の肌に比べ皮脂腺が少ないため、乾燥を防ぐ皮脂膜が作られにくいのです。
皮脂膜が作られにくいと、水分が蒸発しやすく保湿ができないので乾燥します。

そこでマスクをつけることにより、呼吸するときの息に含まれる水分で保湿効果ができるのです。

また、マスクをしている部分は、紫外線に対して肌を保護することができます。

よって、うるおいで肌の内側を守る役割の「バリア機能」を低下させるなどの、紫外線からの悪影響からも守られるので、乾燥や肌荒れ防止効果も期待できるそうです。

こまめに水分補給★

体内の水分が減少すると肌も乾燥してしまいます。

こまめに水分を補給して内側からも乾燥対策をしましょう。

ミスト化粧水を携帯する★

顔にシュッとひと吹きして水分補給をして、外出時にも気軽に乾燥対策できるという便利なものです。

しかしかえって肌の水分蒸発を促進することもありますので、使う場合は、ナノレベルに設定されたミストがよいでしょう。

ファンデーションの粒子よりこまかく、それを通り越して肌に浸透するものでしたら効果は期待できます。

食べ物も予防できる★

乾燥を予防してくれる栄養素といえば・ビタミン類・βカロテン・脂質・たんぱく質・セラミドになります。

これらの栄養素がたくさん入っている食べ物を見ていきましょう★


チーズ

チーズには、皮脂の量を調整してくれるビタミンB2がたくさん入っているので乾燥対策にはもってこいの食べ物です。

アボカド

アボガドは〖森のバター〗と言われるほど乾燥を予防してくれる栄養素がたくさん♡

ビタミンE・β-カロテン・ビタミンCなどが含まれていると言われています。

アボカドはカロリーが高くボリュームもあるので、食べ過ぎると胃もたれしてしまう事もあるようです。1日1個程度にしておきましょう。

たまご

卵はとても栄養素が豊富な食べ物で、たんぱく質・ビタミンAなどが含まていると言われており、卵に含まれるビオチンには、皮膚を健康的に保つ働きがあるとされています。

たまごなら、もう冷蔵庫にあるのでは?^^

乾燥なんてもう怖くない!

乾燥肌対策いかがでしたか?

お部屋の中の湿度を60%~80%にすることで肌トラブルだけでなく風邪予防にもなります。

乾燥は女性の大敵です!!

ご紹介した予防方法を1つでも多く日常生活に取り入れて乾燥に負けない潤い美人を目指しましょう♡

この記事のライター

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