1日たったの3人と話すだけ!?健康長寿の秘訣は身近なところにあった

1日たったの3人と話すだけ!?健康長寿の秘訣は身近なところにあった

あなたは最近楽しいおしゃべりをしていますか?人と直接会ったり、話すこともだんだん少なくなってきた時代ですが、実はよく話す人ほど健康で長生きすることがわかっています。あの明石家さんまさんがほとんど病気をしないということも有名な話ですが、なぜおしゃべりな人ほど長生きすることができると思いますか?


最近おしゃべりしてますか?

一番簡単で、
お金もかからないストレス解消法のひとつ、

それが、気心のしれた
友達とのおしゃべりではないでしょうか?

直接会ってお話するのはもちろん、
最近はスマホの通話アプリなどで

電話料金を気にすることなく
気軽におしゃべりすることが好きな人は多いでしょう。

おしゃべり好きな人って聞くと、
あなたはどんなイメージをもちますか?

おしゃべり好きは元気な人♪

ちょっと考えてみれば、
よくしゃべる人って、元気なイメージがありませんか?

例えば、
おしゃべりが大好きな
近所のおばさんや、主婦、

またよくしゃべる
ご意見番と呼ばれる芸能人。

思い出してみればわかりますが、
しゃべる勢いに、ついつい
圧倒されてしまうことが多いと思います。

しゃべる芸能人といえば
一番最初に思いつくのは、
お笑い芸人の「明石家さんまさん」
ではないでしょうか?


すでに還暦を過ぎているにもかかわらず、
自分の番組で、
長時間の収録の間ずっと喋っている姿を見ていると、
本当にアグレッシブです。


でも、そんなさんまさんでも
落ち込むことってないのかな?って
気になりますよね?

さんまさんの有名な名言の中で、
こういう言葉があります。

『俺は、絶対落ち込まないのよ。
 落ち込む人っていうのは、
 自分のこと過大評価しすぎやねん。

 過大評価しているから、
 うまくいかなくて落ち込むのよ。
 人間なんて、今日できたこと、
 やったことがすべてやねん』って。

さんまさんが明るい理由は
こういった考え方からきているのかもしれませんね!

しゃべることは「長生き」につながる

昔から、口を動かす人は
長生きだと言わていますよね!

通常なら、とっくの昔に
引退してもおかしくない年齢の政治家が、

元気に動きまわって
政治活動をしているのは周知の事実です。

なぜなのでしょうか?

それは朝から夜まで、
いろいろな人と会って話をしたり、

あれだけ大勢の人の前で
演説していることを考えれば、
それだけ口を動かしているということになります。

実際アメリカの研究で、
おしゃべりな人は、長生きするというデータも出ています!

アメリカにおける研究データで、
おしゃべりな人は長生きするという結果が出ているそうです。

日本でも、そうした傾向は、言われています。
ストレスが解消されるからというのが、主な理由として言われますが、もう1つ、
大事なことがあります。

話すことに慣れると、発声法を特に学ばなくても、横隔膜が柔軟に動くようになって
呼吸が腹式に近づきます。また、腹を使いながら発声するようになります。
自然の成り行きで、そうなります。

その結果どうなるかというと、内臓が温まるのです。それによって、健康になるのです。

このように長生きするためにも、
できるだけたくさんの人と、
毎日おしゃべりをした方がいいわけです♪

また相手の反応を見て、
言葉を選んで話すことが、

実は脳には
とても良い刺激になると言われています。

おしゃべりすることは、
その分アゴや舌を動かすことになりますよね?

舌を動かすことで、
血液が脳にたくさん集まり、
脳を活性化させることにつながるのです。

もっと効率的に、脳を鍛えるおしゃべりの方法とは?

普段から脳を鍛えるためにも、
家族以外で、一日3人以上と
お話することがいいと言われています。

家族だと話がついつい
「なあなあ」になってしまうことがあるので、
できれば家族以外の人というのがポイントです!

できるだけ
バラエティ豊かな人選を心がけましょう。

たとえば、自分よりずっと年配の人や、
逆にうんと若い人、

また職業が全く違う人や、
逆に普段はあまり親しくない人でもいいかもしれません。

実は共通の話題がなくて、
話すのに苦労するような人ほど、

「逆になにか合うテーマはないかな?」と、
頭をフル回転させることに繋がります。

これが訓練になるわけです!

普段話さない人と話すことで、
今まで知らなかったことが勉強にもなったり、
思わぬ視界がひらけることもあります。

交友関係も脳も、
同じ人とだけで凝り固まったりすることなく、
柔らかくしていていくことが大切です◎

今日からたくさん喋ベりまくろう♪

昔は通話するだけで
お金がかかっていましたが、

今は便利なアプリによって
いくら通話しても無料だったりします。

メールの方が気軽にできて便利ですが、
健康長寿のためにも、

大好きな彼氏や友達と
楽しいおしゃべりをたくさんしちゃいましょう♪

この記事のライター

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