口臭は、自分ではなかなか気づくことはできないもの
彼氏や友人と何気なく楽しく会話している中、
急に「ねぇお前、口くさいよ！」
と、突然言われたことありませんか？
一度でもそんな経験があると、
「もしかしたら今日仕事の現場でも、取引先の相手や同僚から、
”口くさい”なんて思われていたんじゃないか・・・」
と、いつも不安になってしまいます。
女の子なら、
なおさら避けたいこのような事態。
ただ、自分では
吐く息のにおいをチェックすることは難しいのです。
におう前に一体どのような予防や改善をすれば、
口臭への不安を取り除けるのでしょうか・・・
寝てる間にもお口の中はこんな状態に・・・
実は夜どんなにしっかり歯を磨いても、
「睡眠中に口の中の細菌は繁殖している」のです。
朝起きたばかりの時の
口の中のにおいを嗅いだことがありますか？
そのにおいを
臭いと感じたことはありませんか？
なぜ寝る前に歯を磨いているのに、
こんな現象が起こるのでしょうか。
就寝中に口の中の水分が乾燥し、
細菌が繁殖してしまう為にこのようなことが起きます。
就寝中は細菌を洗い流してくれる効果がある、
「唾液」の分泌量が減ってしまうからです。
乾燥した口の中は覚醒時（起きているとき）に比べて
3倍のスピードで最近が増殖すると言われています。
つまり起きたばかりの口の中は
細菌だらけで歯にも悪い状態になっていると言えます。
＜口臭の原因＞にはこんな理由があります！！
口臭の原因は、
実はほかにもいろんな要素があるんです。
●喫煙
●飲酒
●ストレス
●口呼吸
●虫歯
●バランスの悪い食生活
飲酒をすると、アルコールを分解する
アセトアルデヒドという物質が分泌され、悪臭を発生させます。
また、偏った食生活で腸内環境が乱れてしまうことで
悪玉菌が増えてしまうんです。
悪玉菌が増えると腸の中でガスが発生し、
口臭や体臭として、吐き出されてしまいます。
さらに緊張などのストレスで口の中が乾燥すると、
口腔内細菌が増えて悪臭となるため、
睡眠や口呼吸と同じような現象が発生し、口臭の原因となります。
口臭の原因になる要素がこれだけ多いと、
あなたも気付かない間に
「口くさい女子」になってしまっている可能性が大なのです・・・
さぁ今すぐに、
しっかりと予防・改善しておきましょう！
必見！口臭予防であなたも元気な毎日を！
■まずは生活第一！丁寧な歯磨き
まずは毎日行っている
歯磨きを見直してみましょう！
テレビを見ながら歯磨きなど
「〜ながら歯磨き」をしていませんか？
手を動かしているようでも
しっかり磨けていないことが多いんです・・・。
丁寧に磨こうと意識して
歯磨きを実践することによって、
悪臭のもととなる汚れ、食べカスを取り除き
口臭発生を予防できます！！
■マスクをして寝る
マスクはよく
「鼻や喉の乾燥予防」などで使われますよね？
実は寝るときも同じ。
口が乾燥することによって
口内細菌が増えてしまうので
乾燥を防ぐ目的で
利用することも口臭予防として大きな効果があります。
しかし一点、気を付けておきたい注意点があります。
長時間のマスク着用はあまり清潔ではありません。
適度な時間をつけるのに向いているかもしれません。
■よく噛んで食事をする
よく噛んで食事♪
一見口臭とは関係ないように思うかもしれませんが、
やはりつながりがあります。
「噛む」ということはどういうことか。
噛むことで唾液が分泌されます。
唾液が口内環境を整えてくれる効果もあり、
腸への負担も軽減します。
また朝ごはんを抜いてしまうと
空腹による生理的口臭が発生しやすくなるようです。
■こまめな水分補給
口の中は気付かぬうちにすぐに乾燥してしまうんです。
だからこそ、外出する際は、
水分を携帯することをおすすめします。
乾燥したらすぐに水分補給して潤すこと。
つまりこまめに水分を口に含ませることによって
口臭発生を予防することができるのです。
これであなたも、大きな口で快活女子に♪
日々の生活を送る中で
注意しなくてはいけない口臭。
これであなたも口臭についての対策は万全ですね♪
しかしこれで安心しないで下さい！
タバコや過度な飲酒などは、口臭の大きな原因となるため、
生活習慣の改善が必須になってきます。
心身ともに健康になるためにも
常に生活習慣を見直すようにしながら、
自分自身と向き合ってみましょう！
大きな声で元気良く
明るく振舞うことができるあなたは、
きっとさらに、
周りの印象も良くなること間違いなし♡
